Una sala a contracorriente

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INTENSIVO MINDFULNESS GESTIÓN DEL ESTRÉS

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febrero, 2020

01feb10:3013:30INTENSIVO MINDFULNESS GESTIÓN DEL ESTRÉS

Detalles

INTENSIVO MINDFULNESS GESTIÓN DEL ESTRÉS   1 de FEBRERO de 10.30h a 13.30h

Las investigaciones en neurociencias han demostrado que la práctica de Mindfulness modifica determinadas áreas cerebrales relacionadas con el aumento de la sensación de bienestar y calma. Esto provoca un aumento del nivel subjetivo de la felicidad de la persona. Favorece la paz interior, la autoestima y la capacidad de adoptar actitudes tranquilas, conscientes y creativas al tiempo que disminuyen, o se eliminan, estados emocionales negativos, estrés, ansiedad, etc.

No siempre podemos evitar los factores que nos estresan, pero lo que si podemos hacer es aprender a dejar de reaccionar automática e inconscientemente ante situaciones estresantes  y a responder de forma coherente y beneficiosa para nuestra salud física y mental.   

Este intensivo te aportara herramientas básicas de Mindfulness para chequear tu estado actual de tolerancia al estrés y para reeducar tu actitud frente a situaciones estresantes de tal manera que seas capaz de gestionarlo adecuadamente atenuando o eliminando síntomas como:

– DIFICULTAD PARA ESTAR ATENT@ EN EL MOMENTO PRESENTE Y CONCENTRARTE

– DARLE MUCHAS VUELTAS A LAS COSAS ATRAPAD@ EN PENSAMIENTOS REITERADOS

– REACCIONAR INCONSCIENTEMENTE A LO QUE TE OCURRE EN LUGAR DE RESPONDER   COHERENTE Y CONSCIENTEMENTE

– NERVIOSISMO, IRRITACIÓN, SENSACIÓN DE AMENAZA,  INSEGURIDAD, ANSIEDAD

– TENSIONES MUSCULARES DE MANDIBULA, CUELLO ETC

– DESPISTES, FALTA DE DISCERNIMIENTO Y CLARIDAD MENTAL

– PROBLEMAS DE SUEÑO

– ALTOS NIVELES DE EXCITACIÓN Y EMOCIONES NEGATIVAS

EL CURSO INCLUYE AUDIO y TEXTO –  TEST de ESTRÉS –  SEGUIMIENTO/PLAN PERSONALIZADO de PRACTICA

Hora

(Sábado) 10:30 - 13:30

Reserva (30€)

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