INTENSIVO MINDFULNESS (Atención Plena)

ESTRATEGIAS MINDFULNESS

PARA REGRESAR A LA VIDA COTIDIANA DESPUES DE LAS VACACIONES

DOMINGO 22 DE SEPTIEMBRE 2019   10.30h – 13.30h

Las investigaciones en neurociencias han demostrado que la práctica de Mindfulness modifica determinadas áreas cerebrales relacionadas con el aumento de la sensación de bienestar y calma. Esto provoca un aumento del nivel subjetivo de la felicidad de la persona. Favorece la paz interior, la autoestima y la capacidad de adoptar actitudes tranquilas, conscientes y creativas al tiempo que disminuyen, o se eliminan, estados emocionales negativos, estrés, ansiedad, etc. Así mismo, se potencian cualidades tales como: la comprensión, la memoria, el aprendizaje, la toma de decisiones y la capacidad resolutiva. Incorporando el hábito de la Atención Plena en tu vida cotidiana  ganaras en optimismo y serenidad.

EN ESTE INTENSIVO, ENTRE OTRAS COSAS, APRENDERAS A:

• DEJAR DE DARLE VUELTAS A LAS PREOCUPACIONES Y CENTRARTE EN EL PRESENTE
• SERENAR LA MENTE Y LAS EMOCIONES. RELAJAR EL CUERPO
• DISMINUIR/ELIMINAR ESTRÉS, ANSIEDAD, INSOMNIO …
• SACAR EL LADO POSITIVO DE LA VUELTA AL TRABAJO

Juan López:   Psiconeurobiólogo especializado en Mindfulness, Nº de colegiado 19404-M  RESERVA DE PLAZAS: relajaymedita@gmail.com  telf: 626056561